Formation : 7 Mars 2026

Pour coachs, athlètes et enthousiastes du mouvement

Cette formation TRX a été conçue pour les coachs sportifs, athlètes et passionnés de l’entraînement fonctionnel qui souhaitent développer une maîtrise approfondie de l’entraînement en suspension et l’intégrer efficacement dans leurs pratiques personnelles ou professionnelles.

Le TRX est un outil puissant, polyvalent et accessible, permettant de travailler la force, la stabilité, la mobilité, la coordination et le contrôle du corps à travers des mouvements fonctionnels et progressifs. Cette formation vous guidera pas à pas pour comprendre comment utiliser le TRX de manière intelligente, sécuritaire et performante, quel que soit le niveau du pratiquant.

La formation met un accent particulier sur la biomécanique du mouvement, la posture, l’alignement et la gestion de la charge corporelle. Vous apprendrez à adapter les exercices selon les objectifs — performance sportive, renforcement musculaire, prévention des blessures, réabilitation ou bien-être général. Le TRX devient ainsi un outil clé pour développer un corps fort, stable et résilient.

Une partie importante du programme est dédiée à la progression pédagogique : comment construire des séances efficaces, structurer un entraînement cohérent, ajuster l’intensité et proposer des variantes adaptées aux débutants comme aux athlètes confirmés. Les coachs repartiront avec des outils concrets pour encadrer en toute sécurité des séances individuelles ou collectives.

Cette formation aborde également :

• le renforcement du core et de la chaîne postérieure
   
• l’amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la proprioception
   
• l’optimisation des performances sportives
   
• la prévention des blessures et le retour progressif à l’effort
   
• l’intégration du TRX dans différents contextes : fitness, sport, rééducation fonctionnelle et préparation physique
   

Alternant théorie, démonstrations et pratique, cette formation favorise une compréhension globale du corps en mouvement et développe l’autonomie des participants dans l’utilisation du TRX.

Que vous soyez coach à la recherche d’un nouvel outil d’entraînement, athlète souhaitant améliorer vos performances, ou enthousiaste désireux d’approfondir vos connaissances, cette formation TRX vous apportera des compétences solides, applicables immédiatement, et une nouvelle vision de l’entraînement fonctionnel.

Fascia • Mouvement • Prévention des blessures • Yin Yoga

Cette formation de yoga est spécialement conçue pour les coachs sportifs, préparateurs physiques et athlètes souhaitant approfondir leur compréhension du mouvement, optimiser la performance et prévenir les blessures.

À travers une approche fonctionnelle et accessible, la formation explore le rôle essentiel du fascia dans la mobilité, la force, la récupération et la transmission des forces. Vous apprendrez comment des mouvements adaptés et ciblés peuvent améliorer la qualité gestuelle, réduire les tensions et soutenir les performances sportives.

Une attention particulière est portée à la prévention et à la gestion des blessures, en proposant des outils concrets pour accompagner le corps dans la récupération, la réadaptation et le retour à l’activité. Les principes du Yin Yoga sont intégrés pour travailler en profondeur les tissus conjonctifs, favoriser la régénération, améliorer la souplesse durable et soutenir le système nerveux.

Cette formation combine théorie et pratique, avec des applications directes pour :

• améliorer la mobilité et la stabilité
   
• réduire les douleurs et les déséquilibres
   
• optimiser la récupération
   
• enrichir les programmes d’entraînement et d’accompagnement des athlètes
   

Une formation complète pour intégrer le yoga comme un véritable outil de performance, de prévention et de longévité sportive.